Покупаете гантели в Киеве: продумаете правильную нагрузку для удачных тренировок

12:10  |  11.01.2018
Гантели
PR

Многие взрослые люди для поддержания физической формы записываются в спортзал и стараются туда ходить хотя бы 2 раз в неделю. Но для достижения оптимальных результатов этого мало. Нужно еще заниматься и дома.


Многие сейчас начинают возмущаться. Мол, спортивный инвентарь стоит слишком дорого. Но никто не заставляет приобретать дорогие модели. Для домашних тренировок достаточно купить разборные гантели в Киеве через интернет-магазин Plenergy. При этом вы не потратите слишком много денег из семейного бюджета.

Как выбрать оптимальную модель?

Разборные гантели позволяют идеально подобрать нагрузку для любого спортсмена. Если учесть все тонкости, то таких занятий вполне хватит для поддержания оптимальной физической формы.

Какие правила стоит усвоить?

  1. Начинающим не стоит выполнять огромное количество подходов. Нагрузка должна постепенно нарастать. Это же касается и веса самого спортинвентаря.
    ГантелиЗапомните, что пользы от слишком легких или тяжелых моделей не будет. Вы будете только страдать от подобных тренировок.
  2. Идеальная тренировка – ощущение нагрузки после повторения упражнений 10-15 раз.
  3. Если ваша физическая подготовка низкая, то начните с нагрузки в 1 кг. Постепенно будете увеличивать вес.
  4. Для достижения хороших результатов будет достаточно, когда увеличите вес раз в месяц. Насколько, тут уже ориентируйтесь на свои ощущения. Ну и не забывайте учитывать тип конструкции.

Запомните, что спустя одно занятие вы не получите результат. Для этого нужно регулярно тренироваться. Если вам домашних тренировок мало, то можете дополнительно пойти на бокс. Правда, для этого не забудьте в каталоге интернет-магазина Plenergy заказать тренировочный шлем. Это ваша защита от ударов.

Поддерживать себя в оптимальной физической форме легко. Главное для этого желание. Пусть тренировки приносят одно удовольствие.

Нажмите и читайте mykharkov.info в Facebook!

Смотрите еще новости и афишу Харькова.

Если вы нашли опечатку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Метки:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: